あなたの頭皮のニオイは大丈夫ですか？頭皮のニオイは自分ではなかなか確認しづらい分、ふとした瞬間に「周りに気づかれていないかな？」と不安になりますよね。
でも、頭皮も顔や体と同じ「肌」の一部。お肌の手入れと同じように、日頃からきちんとケアしておきたいところです。
頭皮のニオイの原因は？
頭皮のニオイの主な原因は、皮脂と汗です。
頭皮から分泌された皮脂や汗は、時間が経つにつれて酸化したり、皮膚に常在している菌によって分解されることで、特有のニオイを発するようになります。
特に頭皮は皮脂腺が多く、顔よりも皮脂の分泌量が多い部分。そのため、皮脂の分泌が過剰になると、雑菌が増えやすくなり、ニオイが強くなってしまうのです。
また、常在菌が皮脂を分解する際に生じる脂肪酸も、頭皮のニオイ（頭皮臭）の原因のひとつとされています。つまり、頭皮のニオイ対策で重要なのは、皮脂量を適切にコントロールすることだと言えるでしょう。
さらに見落としがちなのが、頭皮の湿気です。汗や洗髪後の水分が頭皮に残ったままだと、雑菌が繁殖しやすくなり、ニオイにつながってしまいます。
頭皮のニオイを抑える対処法
頭皮のニオイ対策として、まず意識したいのが洗髪のしすぎに注意することです。
ニオイが気になるからといって、1日に何度もシャンプーをしたり、洗浄力の強すぎるシャンプーを使うと、必要な皮脂まで落としてしまいます。
すると、頭皮は「皮脂が足りない」と判断し、かえって皮脂を過剰に分泌してしまうことも。
これでは、ニオイ対策のつもりが逆効果になってしまいます。シャンプーは1日1回を目安に、頭皮をやさしく洗うことを心がけましょう。
洗った髪はしっかり乾かしましょう
髪を洗った後は、自然乾燥に任せず、ドライヤーでしっかり乾かすことも大切です。頭皮が湿った状態が続くと、雑菌が繁殖しやすくなり、ニオイの原因になります。
「疲れているから」「少しだけなら大丈夫」と、そのまま寝てしまう習慣がある人は要注意。頭皮まできちんと乾かすことを、毎日のケアとして意識してみてください。
ホルモンバランスの乱れも影響します
一般的に、女性は男性に比べて皮脂の分泌量が少なく、ニオイが出にくいとされています。これは、女性ホルモンに皮脂分泌を抑える働きがあるためです。
しかし、女性ホルモンは年齢とともに少しずつ減少していきます。そのため、30代・40代と年齢を重ねるにつれて、「以前より頭皮のニオイが気になる」と感じる人が増えてくるのです。
また、「まだ若いから大丈夫」と安心してはいけません。
若い世代でも、
・ストレス
・睡眠不足
・食生活の乱れ
・喫煙
・過度な飲酒
といった生活習慣の乱れが続くと、ホルモンバランスが崩れ、皮脂の分泌が増えてしまいます。その結果、頭皮のニオイにつながるケースも少なくありません。
外出先で気になるときはヘアフレグランスを活用
頭皮のニオイは、外出先で気づいてもすぐに洗い直すことができないのが悩ましいところですよね。そんなときは、シュッとひと吹きで使えるヘアフレグランスを活用するのもひとつの方法です。
頭皮や髪のニオイを一時的に抑え、ふんわりとした香りをまとわせてくれるので、バッグに常備しておくと安心感があります。ただし、フレグランスはあくまで応急的なケア。日頃の頭皮ケアとあわせて、上手に取り入れるようにしましょう。
まとめ
頭皮のニオイは、自分では気づきにくいからこそ、不安になりやすいものです。だからといって、過剰に洗いすぎたり、間違ったケアをしてしまうと、かえってニオイを強めてしまうこともあります。
頭皮のニオイの原因を正しく知り、
・適度な洗髪
・しっかり乾かす習慣
・生活習慣の見直し
といった基本的なケアを続けることが、ニオイ対策への近道です。毎日のちょっとした意識で、清潔で心地よい頭皮環境を保っていきましょう。
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