紫外線対策の新常識として、近年注目を集めている「飲む日焼け止め」。名前は聞いたことがあっても、「本当に効果があるの？」「体に入れるものだけど副作用は大丈夫？」と、気になってまだ試していない人も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな疑問を持つ方に向けて、飲む日焼け止めの仕組みや期待できる効果、安全性についてわかりやすくご説明します。
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飲む日焼け止めとは？
飲む日焼け止めとは、その名のとおり、錠剤やカプセルを飲むことで紫外線対策をサポートするアイテムです。ただし、ここで勘違いしてはいけないのは、「飲む日焼け止めを飲めば、塗る日焼け止めが不要になる」というわけではないという点です。
あくまで、これまでの肌に塗る日焼け止めと併用することで、紫外線対策を補強する役割のもの。塗る日焼け止めではカバーしきれなかった部分や、塗り直しが難しい場面を内側からサポートする存在だと考えると分かりやすいでしょう。
飲む日焼け止めの効果は？
飲む日焼け止めは、紫外線を直接ブロックするのではなく、紫外線によるダメージを軽減する働きが期待されています。
主に注目されているのは、以下のような点です。
・抗酸化作用により、紫外線による肌ダメージを抑える
・紫外線による細胞への負担を和らげる
・光老化と呼ばれる、シミ・シワ・たるみの原因への対策をサポートする
塗る日焼け止めで防ぎきれず肌の内部に届いた紫外線による影響を、体の内側からケアするというイメージですね。
飲む日焼け止めに使われる主な成分
現在販売されている飲む日焼け止めに配合されている成分は、大きく分けて次の2種類があります。
■ フェーンブロック
フェーンブロックは、中央アメリカに生息するシダ植物から抽出された天然由来成分です。
主に海外製の飲む日焼け止めに多く使われており、代表的な商品として「ヘリオケア」が知られています。
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■ ニュートロックスサン
ニュートロックスサンは、ローズマリーの葉とシトラス果実から抽出された成分を組み合わせた、スペインで開発された天然由来素材です。
主に国産の飲む日焼け止めに配合されていることが多く、「ホワイトヴェール」などが代表例として挙げられます。
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どちらの成分も抗酸化作用を持ち、紫外線による影響を和らげる働きが期待されており、関連する研究報告もあります。どちらが優れているというより、配合量や飲みやすさ、価格帯などを含めて、自分に合ったものを選ぶことが大切と言えるでしょう。
飲む日焼け止めに副作用はないの？
飲む日焼け止めは、医薬品ではなくサプリメント（健康食品）に分類されるものがほとんどです。現時点では、大きな副作用は報告されていないとされていますが、体質や体調によって感じ方には個人差があります。
まれに、胃の不快感などの消化器症状を感じる場合もあるため、体に合わないと感じた場合は使用を中止し、必要に応じて医療機関に相談すると安心です。
また、植物由来成分が使われていることが多いため、アレルギー体質の方は原材料を確認した上で取り入れるようにしましょう。
「ヘリオケア」などは、海外や日本の美容クリニックで取り扱われているケースもありますので、安全性が気になる方は医療機関で相談してから使用するのも一つの方法です。
まとめ
飲む日焼け止めは、それ単体で紫外線を完全に防ぐものではありません。外側から塗る日焼け止め、内側から飲む日焼け止めを併用することで、これまでよりも幅広い紫外線対策が期待できます。
「塗り直しが難しい」「全身の紫外線ケアを意識したい」そんな方にとって、飲む日焼け止めは心強いサポートアイテムになるかもしれません。これからの紫外線対策の選択肢のひとつとして、上手に取り入れていきたいですね。
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