髪は「女の命」と昔から言われていますが、それは今でも変わりありません。サラサラでツヤのある髪を目指して、トリートメントやヘアオイルに力を入れている女性も多いのではないでしょうか。
しかし、どんなに高価なヘアケアアイテムを使っていても、シャンプーの仕方が間違っていると本来の効果は発揮されにくいもの。実は、髪の美しさを左右する大きなポイントは「洗い方」にあります。今回は、毎日の習慣として見直したい正しいシャンプーの仕方を、順を追ってご紹介します。
シャンプー前の準備が美髪を左右する
シャンプー前はブラッシングを
シャンプーの前にブラッシングをすることで、髪の絡まりをほどき、表面についたホコリや小さな汚れを落としやすくなります。
また、頭皮の汚れを浮かせる効果もあるため、シャンプー時に汚れが落ちやすくなるのもポイントです。毛先からやさしく、無理に引っ張らないようにブラッシングしましょう。
シャンプー前のすすぎはしっかりと
シャンプー前の「予洗い」はとても重要です。38℃前後のぬるま湯で、髪と頭皮を2〜3分かけて丁寧にすすぎます。
感覚的には「少しぬるい」と感じるくらいが理想。この段階で、髪や頭皮の汚れの多くが落ちると言われており、しっかりすすぐだけでも汚れの約7割が落ちるとされています。
正しいシャンプーの仕方を身につけましょう
シャンプー剤は泡立ててから使う
シャンプー剤は、直接頭皮につけるのではなく、手のひらでしっかり泡立ててから使いましょう。泡立てずに使うと、頭皮への刺激が強くなったり、洗いムラが出やすくなってしまいます。泡立てたシャンプーは、頭頂部ではなく側頭部や後頭部からつけて、頭全体に広げていきます。
「髪」ではなく「頭皮」を洗う意識が大切
洗髪の基本は、髪をこするのではなく頭皮を洗うこと。指の腹を使って、円を描くようにやさしくマッサージしながら洗っていきましょう。このように洗うことで、毛穴の汚れが落ちやすくなり、血行が促され、健やかな髪が育ちやすい頭皮環境につながります。
※爪を立てたり、強くこすりすぎるのは逆効果なので注意してください。
お湯の温度にも注意しましょう
洗髪には、体温より少し高めに感じる38℃前後のぬるま湯が適しています。熱すぎるお湯は頭皮に必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥や皮脂の過剰分泌につながることがあります。
頭皮トラブルやニオイの原因にもなりやすいため、温度設定には気をつけましょう。
シャンプー後のすすぎは念入りに
シャンプー後のすすぎは、多くの人が軽視しがちですが、とても重要な工程です。泡が消えたからといって、すぐに終わらせてしまうのはNG。
シャワーヘッドを頭皮に近づけ、指通りが少しきしむと感じるくらいまでしっかり洗い流しましょう。シャンプー剤が頭皮や髪に残ると、フケやかゆみ、頭皮トラブルの原因になります。目安として、最低でも3分以上はすすぐように意識してみてください。
正しいシャンプーの仕方のまとめ
サラサラでツヤのある髪を保つためには、
・シャンプー前のブラッシング
・丁寧な予洗い
・頭皮を意識した洗い方
・十分なすすぎ
といった、毎日の基本的なケアの積み重ねがとても大切です。
特別なアイテムを使わなくても、シャンプーの仕方を少し見直すだけで、髪や頭皮の状態は変わってきます。ぜひ今日から意識して、健やかで美しい髪を目指してみてくださいね。
