寒い冬に顔が赤くなってちょっと恥ずかしいなぁ～て思ったことがある人は多いのではないでしょうか？今回は、冬に顔が赤くなって恥ずかしい思いをしないようにするための対処法をご紹介します。

なぜ顔が赤くなるの

顔が赤くならないようにするためには、まずその原因を知っておきましょう。寒い冬に顔が赤くなってしまうのは、寒暖差によって起こる毛細血管の拡張です。人は寒いと毛細血管が収縮し暖かいと拡張するのですが、寒い冬に何度も収縮（寒いところ）と拡張（暖かいところ）を繰り返すと、拡張した毛細血管が元に戻らなくなり拡張したままの状態となってしまいます。冬に顔が赤く見える原因は、この拡張した毛細血管が皮膚から透けて見えている状態なのです。
 

顔が赤くならないための対処法

顔が赤くならないようにするためには寒暖差をなくすことが重要です。外出する時に顔が冷えれば冷えるほど、室内に入った時の温暖差が激しく毛細血管が拡張して顔が赤くなってしまいます。できるだけ顔を冷やさないために、外出する時は顔をマフラーで覆ったり、マスクをしたりするなどして顔を冷やさないようにしましょう。もちろん、顔だけでなく体も冷やさないように寒さ対策をすることで、顔の赤みを軽減することができます。

また、お肌の乾燥も大敵です。肌が乾燥することで皮膚が薄くなり毛細血管が透けて見えやすくなります。普段の保湿をしっかりと行いましょう。

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その他では、顔が赤くなることが気になる時は血管を拡張させやすい唐辛子などの香辛料の多い食べ物は避けた方が無難です。さらに運動をすることで血流がよくなり自律神経を正しく整えてくれるので、ぜひ運動は健康のためにも行ってくださいね。