サプリメントでアンチエイジング!自分にあったサプリメントの選び方!

いつまでも若くいたい!
そう願うのは女性だけではなく、誰もが願っていることですよね。

アンチエイジングにおいて、自分に必要な栄養素を知り、それらを効率良くとることが必要です。ですが普段の食事からそれらの栄養素を全て取ることは不可能とも言えます。そこでサプリメントで足りない栄養素をとることで、効果的にアンチエイジングを行うことができます。



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サプリメントは間違うと危険なことも

サプリメントは間違ったとり方をすると危険です。良かれと思っていたサプリメントも過剰摂取すると有害になることがあるのです。

例えば、緑黄色野菜などに多く含まれるカロテノイドの一種で、健康や美肌効果があるとも言われている「βカロテン」ですが、βカロテン中の血中濃度が低い人は、βカロテンを摂取することで胃がんなどの発がんリスクを改善することができますが、βカロテンが十分に足りている人が、さらにβカロテンを摂取し過剰になってしまうと、肺がんなどのリスクが高まるなど、相反する結果が出て同じ栄養素でも効果が異なるのです。

このことから、間違った知識でサプリメントをとることで有害になることだってある事が分かったと思います。
 

自分に必要な栄養素が何なのか調べられる?

自分にあったサプリメントは何かと言われても、知っている人はほとんどいないと思います。「肌のハリや弾力が欲しいからコラーゲンを沢山とろう」などと、曖昧な情報でサプリメントを選んでませんか?

確かにコラーゲンは、肌のハリや弾力をもたらす効果の他、関節痛の緩和、動脈硬化を防ぐなどの効果がありますが、自分にとって本当に必要な栄養素なのかは疑問です。
 

毛髪ミネラル検査

そんな時に、自分に不足しているビタミンやミネラルを調べる方法があります。髪の毛を使って調べる「毛髪ミネラル検査」がその方法です。

毛髪ミネラル検査はこんな方にお勧めです

●好き嫌いの多いお子様
●受動喫煙のある方
●お子様の諸問題(キレる、多動症、注意力欠如、自閉傾向 等)が気になる方
●アトピー性皮膚炎やアレルギーで悩んでいる方
サプリメントの効果を確認したい方
自分の身体に必要なサプリメントを知りたい方
●妊娠している、または妊娠を考えている方
●忙しくて人間ドックを受けることができない方
美容(身体の中からキレイになる)に興味のある方
●疲労・ストレス・なにかしらの体調不良を感じている方
アンチエイジング(抗加齢)に関心がある方
●生活習慣病(肥満・糖尿病・高血圧など)の予防に関心のある方

費用は検査を実施している医療機関で若干差はありますが、約10,000円~15,000円といったところでしょうか。ネットなどで「毛髪検査」「毛髪ミネラル検査」などで検索し、お近くで実施してるところを探してみてください。

自分に何が不足し、何が足りないのかを知りたいと思う人は、一度検査で調べてもらうのもいいのではないでしょうか。
 

サプリメントの購入は成分表を確認!

サプリメントは長期的に継続して飲むものなので、できるだけ添加物の少ないものを選ぶようにしましょう。特に「安息香酸ナトリウム」は、とり過ぎると「注意欠如、多動性障害(ADHD)」の原因になると言われています。安息香酸ナトリウムが入っているものは購入しない方がいいでしょう。その他にサプリメントでよく使用される添加物を以下に記載します。

サプリメントでよく使用される添加物
二酸化ケイ素、ショ糖脂肪酸エステル、乳化剤、増粘剤、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、食用油脂、微結晶セルロース、酸化チタン、加工デンプン、カラメル色素、ステアリン酸カルシウム、ミツロウ
 

まとめ

サプリメントを選ぶ時は、ネットや雑誌などで特集されている「サプリ比較」や「サプリ人気ランキング」などを鵜呑みにせず、本当に自分にあったサプリメントを選ぶことが重要です。

今回ご紹介した「毛髪ミネラル検査」はサプリメントを選ぶうえのひとつの例です。この他の方法でもいいので、自分に必要な栄養素が何なのかを把握し、正しいサプリメントを選び、いつまでも若い自分でいましょう!



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